医学的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。

　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。

　　1.越瘦的人，寿命越长。

　　答案：错误。太胖和太瘦的人都比体态正常的人短命，事实上胖人抵抗疾病的能力更强。

　　2.要长寿，每天得睡够8小时。

　　答案：错误。研究表明，每天睡6—7小时的人，比睡眠时间少于4小时或大于8小时的人活得更长。

　　3.早退休让你减少工作压力，从而长寿。

　　答案：错误。研究发现，65岁退休的人比55岁退休的人活得更长。

　　1.越瘦的人，寿命越长。

　　答案：错误。太胖和太瘦的人都比体态正常的人短命，事实上胖人抵抗疾病的能力更强。

　　2.要长寿，每天得睡够8小时。

　　答案：错误。研究表明，每天睡6—7小时的人，比睡眠时间少于4小时或大于8小时的人活得更长。

　　3.早退休让你减少工作压力，从而长寿。

　　答案：错误。研究发现，65岁退休的人比55岁退休的人活得更长。